L’activitat física és molt beneficiosa en totes les edats. En les persones grans en concret millora molt la qualitat de vida. El normal és que, a partir dels 65 anys, la massa muscular es redueixi a causa de la inactivitat.

L’Organització Mundial de la Salut recomana dedicar com a mínim 150 minuts d’activitat física setmanal. En el cas de les persones amb mobilitat reduïda, és aconsellable que els exercicis estiguin orientats a millorar el seu equilibri, per evitar les caigudes. Si la salut no permet realitzar l’activitat física que es recomana, convé mantenir-se actiu en la mesura del possible.

En primer lloc, els avantatges de realitzar exercici són àmplies en el plànol físic. Per començar, augmenta l’esperança de vida. A més, millora la independència funcional, alguna cosa molt important per a una persona en aquestes edats. Quant a les malalties, serveix per prevenir moltes d’elles, sobretot les coronàries. Aquest tipus d’activitats, també, ajuden a prevenir altres malalties com l’osteoporosi.

Quant a la salut mental, mantenir-se actiu millora en gran manera l’autoestima i els hàbits del somni. Les funcions cognitives i les relacions socials també resulten beneficiades. No només això, sinó que l’exercici físic actua com a antidepressiu i rebaixa els nivells d’estrès. En resum, millora l’estat d’ànim general.

Realitzar activitats físiques té molts punts positius en una gran sèrie d’elements per a les persones grans. La combinació de tots ells, en conjunt, resulta en una millora de la qualitat de vida. No es tracta que millori un punt en concret, sinó que es tracta de la suma de petits avanços en diverses àrees, tals com la mobilitat, l’estat d’ànim o el somni, que sumats redunden en un major benestar i salut.

Per això mateix, moltes residències solen comptar amb programes d’exercici físic encaminats a millorar la salut dels residents i fer que la seva estada sigui agradable. Moltes vegades es parla dels biomarcadors com si fossin dades aïllades, però en realitat l’objectiu és que la persona major gaudi més del seu dia a dia i se senti bé.

2018-11-06T11:54:10+00:00

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies