¿Cómo duermen las personas mayores y qué trastornos del sueño son más comunes?

El sueño tiene principalmente una función reparadora del organismo. Además, existe la hipótesis de que también tiene un papel importante en la consolidación de la memoria. Al dormir, el organismo se regenera, el cerebro se depura y, en general, el efecto de un buen sueño hace que funcionemos correctamente.

No obstante, con la edad se ve alterado. Al envejecer los patrones de sueño varían, aunque no le ocurre a toda la gente a la misma edad. Esto se debe a que la edad fisiológica y cronológica no siempre coinciden. Sin embargo, una persona mayor tiende a necesitar las mismas horas de sueño que una joven. Existe la creencia de que esto no es así, pero es debido a que se confunden los nuevos patrones con dormir menos.

¿Cómo duermen las personas mayores?

A una persona mayor le cuesta más conciliar el sueño, y pasa menos tiempo en las fases de sueño profundo. De hecho, podría decirse que su sueño es más ligero y le es más fácil salir a la etapa de vigilia. Por eso, para alguien de cierta edad es normal despertarse a mitad de la noche.

Dentro de los principales trastornos del sueño, el insomnio crónico es el más común. Al costar más trabajo lograr conciliar el sueño, las horas totales en las que se ha dormido son menores que en una persona joven, aunque se hayan pasado más horas en total en la cama. Además, las vigilias nocturnas se alargan.

Otro trastorno muy extendido son las apneas del sueño. Consiste en que se realizan pausas respiratorias. El efecto es un sueño ligero y despertarse muchas veces durante la noche. En la vejez son más comunes, generalmente, por la pérdida de elasticidad que se produce con la edad.

Además de los dos anteriores, el síndrome de las piernas inquietas (que consiste en una molestia en las piernas mientras se duerme que hace que se muevan para intentar aliviarla) y alteraciones en el reloj biológico (Síndrome de fase adelantada del sueño) también son comunes.

2018-05-25T11:14:32+00:00

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies