En la joventut, amb el cos fort i els reflexos àgils, el temor que tenen les persones a les caigudes és molt de menor que en la vellesa. És lògic, si bé una caiguda sempre pot ser perillosa, en edats avançades el seu risc és molt major. De fet, gran part de la mortalitat en persones grans és deguda a les caigudes.

No obstant això, tenir massa por a una caiguda no només és contraproduent per l’amargor innecessària que produeix, sinó perquè a més augmenta la seva probabilitat. Realment, la majoria de les caigudes no produeixen lesions greus. Ara bé, sí que poden generar una por creixent a aquestes. Aquest temor es denomina “síndrome de post caiguda”.

La síndrome de post caiguda

Consisteix que la persona que ha sofert una caiguda comenci a sentir-se insegura sobre les seves capacitats per a desplaçar-se. En aquest punt s’inicia un cercle viciós: a causa d’aquest temor, es disminueix l’activitat física. Això fa que la força muscular i l’equilibri siguin menors, amb la consegüent fragilitat associada. Al final, s’ha augmentat el risc de caiguda. Això ens porta a l’inici de nou, i acreix la por a caure, començant el cicle una vegada i una altra.

Per tant, quan una persona gran ha caigut, és molt important evitar aquesta síndrome. Per a això s’ha de realitzar un tractament psicològic adequat, que generalment comptarà amb la col·laboració dels cuidadors, entorns i la mateixa persona gran. A més, s’han de prevenir futures caigudes. En primer lloc, mitjançant la millora dels hàbits. Fent que siguin més saludables. És a dir, mantenir o augmentar l’activitat física i realitzar exercicis per a millorar la condició física, així com cuidar l’alimentació.

A més, l’entorn ha de ser observat. És important localitzar els obstacles: objectes, mobles, graons o qualsevol element que dificulti el pas. Per a finalitzar, la mateixa persona ha de cuidar la presa de medicaments, plantejar-se l’ús de bastons i no descurar les visites als metges per a revisar-se la vista, oïda, etcètera.

En resum, una caiguda pot ser molt perillosa per a un ancià, però la por a caure l’única cosa que farà serà augmentar la seva probabilitat. En aquest text s’han donat certes recomanacions de manera orientativa, però l’ideal és acudir a un expert i seguir de prop els seus consells.